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Yoga (Vinyasa)

avec Alexandra Grillo


Le Yoga est une discipline qui a pour but d'unir le corps
et l'esprit à travers les "asanas" (postures)
et le "pranayama" (techniques de respiration).

Le Yoga Vinyasa est une forme de Yoga dynamique qui propose
le travail des postures dans des sequences (Flow).
Les sequences sont elaborees de facon creative, elles permettent par l'enchainement fluide des postures de delier
le corps et de faire circuler l'energie.
L'utilisation de respiration est centrale dans la pratique
du Yoga Vinyasa. Elle se travaille au travers d'exercices
de respirations en posture assise en debut cours, puis tout au long de la pratique des "asana" jusqu'à la relaxation finale. Dans la pratique des sequences ou flow chaque mouvement de transition entre postures est associe à une inspiration ou
une expiration.
Cela cree un lien entre mouvement et respiration,
l'un et l'autre se soutiennent mutuellement.

Bien que le Yoga Vinyasa soit dynamique, les cours sont
des moments de pause. Ils proposent une pratique progressive, accessible à tous, pour developper la conscience corporelle, construire ou entretenir une musculature harmonieuse et à ameliorer la souplesse. Par l'ancrage dans le corps, le mental se calme. La pratique physique du Yoga nous revele ainsi nos ressources intimes et au-delà, nous aide dans notre relation au Monde.