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Yoga (Vinyasa)

avec Gladys Guillaume


Le Yoga est une discipline qui a pour but d'unir le corps
et l'esprit à travers les "asanas" (postures)
et le "pranayama" (techniques de respiration).

Le Yoga Vinyasa est une forme de Yoga dynamique qui propose
le travail des postures dans des séquences (Flow).
Les séquences sont élaborées de façon créative, elles permettent par l'enchainement fluide des postures de délier
le corps et de faire circuler l'énergie.
L'utilisation de respiration est centrale dans la pratique
du Yoga Vinyasa. Elle se travaille au travers d'exercices
de respirations en posture assise en début cours, puis tout au long de la pratique des "asana" jusqu'à la relaxation finale. Dans la pratique des séquences ou flow chaque mouvement de transition entre postures est associé à une inspiration ou
une expiration.
Cela crée un lien entre mouvement et respiration,
l'un et l'autre se soutiennent mutuellement.

Bien que le Yoga Vinyasa soit dynamique, les cours sont
des moments de pause. Ils proposent une pratique progressive, accessible à tous, pour développer la conscience corporelle, construire ou entretenir une musculature harmonieuse et à améliorer la souplesse. Par l'ancrage dans le corps, le mental se calme. La pratique physique du Yoga nous révèle ainsi nos ressources intimes et au-delà, nous aide dans notre relation au Monde.